мастерская по автопортретам — это

кто я теперь?

зачем я здесь?

чего я хочу сейчас?

куда я иду?

онлайн-встречи

живые встречи (GoogleMeet/Skype) — на них мы будем обсуждать домашние задания, давать и получать обратную связь, знакомиться с собой об другого. всего шесть встреч, все встречи записываются

домашние задания

одна их важнейших составляющих частей мастерской. между встречами я предложу вам снимать автопортреты, выполнять арт-терапевтические и письменные практики, рефлексировать. каждое задание желательно к выполнению, так как позволяет осознанно посмотреть на себя и попробовать особый, для кого-то, возможно, прежде незнакомый способ взаимодействия с самим собой

рабочая тетрадь и общий чат

вы получаете рабочую тетрадь, которая поддержит вас между встречами, в виде pdf-файла. кроме того, будет доступ к общему чату с возможностью задать вопрос, получить поддержку или запросить обратную связь

знакомство с собой, принятие себя

мы все так или иначе снимаем автопортреты, селфи, но я — за более осознанную практику.

когда мы осознанно выделяем время, чтобы осознанно посмотреть на себя, осознанно сделать кадр и потом осознанно подумать про него.

даже если снимок вам не понравится, важно посмотреть на него. чтобы принять себя, свои теневые стороны, нужно время

проживание эмоций

иногда важно остановиться и осознать: что я сейчас чувствую? прожить это чувство телесно. дать выход накопившемуся — через позирование и фотографию

исследование самоидентичности  

в автопортрете можно попробовать разные роли, посмотреть на себя с разных сторон, стать исследователем самого себя: кто я есть, кем я не являюсь, кем хочу быть