мастерская по автопортретам — это

терапевтическое исследование самого себя через съемку автопортрета. 

Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт

для тех, кто

— хочет познакомиться с собой и отправиться в путешествие к себе

— кому не хватает времени на себя, кто хочет получить инструменты для самоподдержки и найти новые смыслы в привычном и рутинном

— кто хочет сфокусироваться на внутреннем, найти новые способы самовыражения и самоподдержки.  


возможны два формата: в группе (старт с 28 сентября) или индивидуально (в любой момент)

Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт

кто я теперь?

зачем я здесь?

чего я хочу сейчас?

куда я иду?

Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт

что вас ждет

онлайн-встречи

живые встречи (GoogleMeet/Skype) — на них мы будем обсуждать домашние задания, давать и получать обратную связь, знакомиться с собой об другого. всего шесть встреч, все встречи записываются

домашние задания

одна их важнейших составляющих частей мастерской. между встречами я предложу вам снимать автопортреты, выполнять арт-терапевтические и письменные практики, рефлексировать. каждое задание желательно к выполнению, так как позволяет осознанно посмотреть на себя и попробовать особый, для кого-то, возможно, прежде незнакомый способ взаимодействия с самим собой

рабочая тетрадь и общий чат

вы получаете рабочую тетрадь, которая поддержит вас между встречами, в виде pdf-файла. кроме того, будет доступ к общему чату с возможностью задать вопрос, получить поддержку или запросить обратную связь

Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт
Мастерская по автопортретам. Марина Белая: психолог, фототерапевт

в чем польза осознанных автопортретов?

знакомство с собой, принятие себя

мы все так или иначе снимаем автопортреты, селфи, но я — за более осознанную практику.

когда мы осознанно выделяем время, чтобы осознанно посмотреть на себя, осознанно сделать кадр и потом осознанно подумать про него.

даже если снимок вам не понравится, важно посмотреть на него. чтобы принять себя, свои теневые стороны, нужно время

проживание эмоций

иногда важно остановиться и осознать: что я сейчас чувствую? прожить это чувство телесно. дать выход накопившемуся — через позирование и фотографию

исследование самоидентичности  

в автопортрете можно попробовать разные роли, посмотреть на себя с разных сторон, стать исследователем самого себя: кто я есть, кем я не являюсь, кем хочу быть  

стоимость мастерской

в группе

15000 рублей за весь цикл

   возможна оплата частями


индивидуально: 

21000 рублей за весь цикл

   возможна оплата частями  

Тинькофф, Сбер, ВТБ. По запросу предоставлю чек.